Quando pensiamo al massaggio, spesso lo associamo al rilassamento muscolare, alla riduzione del dolore o al miglioramento della postura ma uno degli effetti più profondi e duraturi del massaggio è la sua capacità di calmare e di rilassare. Il sistema nervoso autonomo regola tutte le funzioni vitali involontarie: battito cardiaco, respirazione, digestione, temperatura corporea.
È diviso in due sistemi: il simpatico, che attiva il corpo nei momenti di stress e reazione (lotta o fuga), e il parasimpatico, che favorisce il recupero, il riposo e la rigenerazione (riposa e digerisci).
Diventa facilmente comprensibile che uno dei principali motivi per cui si forma una contrattura muscolare sia proprio la tensione prolungata data dallo stress e che, di conseguenza, la base da cui partire sia quella di spostare il focus sul rilassamento
Il massaggio ha la straordinaria capacità di spostare l’equilibrio dal sistema simpatico al parasimpatico, accompagnando il ricevente verso uno stato di calma profonda.
Dimenticare lo stress è il primo passo che faremo insime
Perché iniziamo il massaggio con la respirazione?
L’inizio di un trattamento è un momento delicato: non si tocca solo un corpo, ma una persona intera. Sincronizzare il proprio respiro con quello del ricevente crea una connessione empatica, non verbale, che porta il trattamento ad agire più in profondità utilizzando la respirazione sincronizzata per creare un primo ponte tra operatore e ricevente, tra me e te.
Ogni incontro tra operatore e ricevente è unico
Il fatto che inizi con la respirazione consapevole significa che entriamo in una relazione nella quale il respiro diventa uno strumento semplice ma potentissimo per portare entrambi, tu e io, nella stessa frequenza, favorendo il rilassamento e creando un campo di fiducia.
In questa relazione è possibile accedere alle porte di quello stato di profondo rilassamento chiamato vagotonia, preparando il terreno per il tuo massaggio trasformativo nel quale le tensioni accumulate, che sono diventate contratture dolorose, si sciolgono liberando energia pronta per essere nuovamente usata da te.
Quindi la bella notizia è che ti sentirai molto più energico dopo aver sciolto le tue contratture
Come possiamo arrivare a questa “magia”?
Come ti dicevo il sistema parasimpatico è la parte del sistema nervoso autonomo responsabile del riposo, della digestione e della rigenerazione e in particolare, coinvolgendo il nervo vago, ci colleghiamo ai tuoi organi e regoliamo il tuo equilibrio interno. Iniziare il trattamento con alcuni respiri profondi e consapevoli ti facilita l’ingresso in questo stato di vagotonia e il tuo corpo può ricevere davvero.
Hai presente la meditazione e i suoi benefici nel rilassamento e nel contrastare lo stress accumulato?
Ecco, è lo stesso meccanismo. Proprio come in una pratica Zen, la respirazione lenta e profonda disattiva l’allarme dello stress e scioglie quella corazza mentale che tiene i muscoli rigidi, allo stesso modo la tua mente si calma e il tuo corpo smette i resistere, creando un “vuoto mentale. E’ a questo punto che il massaggio decontratturante diventa veramente efficace.
Il respiro è il mio alleato: ecco come portiamo ossigeno ai tuoi muscoli
C’è un motivo tecnico se ti chiedo di respirare profondamente: in quel momento stiamo letteralmente ‘nutrendo’ le tue fibre muscolari. Proprio come nella meditazione, il respiro lento calma i pensieri, ma a livello fisico fa molto di più: apre i rubinetti dell’ossigeno. Una contrattura è spesso un muscolo ‘affamato’ e teso, rimasto a corto di circolazione; quando respiri con consapevolezza, il sangue si arricchisce di ossigeno e raggiunge finalmente quei punti critici. È come se dessimo al muscolo il permesso di ammorbidirsi dall’interno. In questo modo, quando inizio a lavorare, i tuoi tessuti non sono più rigidi e ‘asciutti’, ma sono pronti e ossigenati: questo mi permette di scendere in profondità con molta più efficacia e molto meno fastidio per te.
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